2022-11-23 アンクルダンベル活用 膝関節症対策の違う本を参照したところ、効果的なのは運動療法らしい。 今日からアンクルダンベルも取り入れて運動することにした。 ヒアルロン酸注射は効果なしと書いてあるぞ。 何を信じれば良いのか迷うところだけれど、保存療法のいろいろな運動を取り入れてみることにする。 さて、今日は膝をある程度の角度まで曲げると痛みが出る。また伸ばしても痛いなあ、ということです。