2022-11-27から1日間の記事一覧

階段降りが

階段降りが少しだけ楽になった気がする。少しだけだけど・・・。椅子に座って、足を上げる動作を膝のために行い寝て膝を曲げずに紐を使って足を頭の方へ上げる動作を腰痛緩和のために行った。頑張って続けている。