４ヶ月が経過し

早いもので４ヶ月が経過しました。

まだ左膝を中心にその上下の部分には膜がはったような感じがあります。

左足親指の痺れはまだ続いています。

左足は畳めるようになりました。まだ正座はできません。畳めるといっても、力で畳むのではありません。静かにしゃがむような感じです。

今やっていることをまとめると

・グルコサミンクリームの塗布

　これはいい感じです。朝と風呂上がりにつけています。

・スクワット　といってもまたわり１０秒を１０回です。

　足より前に膝が出ると膝に悪いので要注意しながらですが。

・自転車漕ぎ

　ローラー台でのロードバイク乗りです。５分から10分くらい。毎日のように乗っています。

　軽くゆっくりが良いのでしょう。少し負担を増やして膝上の筋肉が鍛えられたら良いと思っ

　ています。

・膝の痛みに効くと効能をうたった飲むサプリもいくつか試していますが、まだこれはと言う

　ものはありません。

・ふくらはぎサポーター　とりあえずつけてます。夕方むくみが見られる時もあります。

・足の指先部分をカットしたサポーター

　足指を広げて血流を良くする効果を謳ったものです。これも効果不明です。

さて、いつまで続ければ全快するのか　長い長い戦いになります。

そういえば　知り合いで膝の整形に行って専門的治療を受けた人がいました。高額を出して試すかどうか。今は、現在の方法を継続します。頑張ろう！