どうも痛い場所だけマッサージしても効果がない。 そこで疑うのはもっと周りのところ 本で見ると 怪しいのは 太もも それも前部のあたり そこをぐー で 円を描くように マッサージしてみると 良い感じです。 膝の少し下の 何かを被せたような感覚が （これが…

左足の親指裏には刺すような痛みが続いて出ていました。 それが！ 取れたのです！！ びっくり。 これまでとは違うマッサージでした。 くるぶし周りを親指で優しくマッサージ１０回 次に＜これが効果的＞踵からふくらはぎ途中までを１０秒ずつ右手で掴むよう…

さて、その後どうかというと・・・ なかなか治りません！ 左足親指 そして膝を中心に何かで覆われたような違和感 こうも変わらないものなのか・・・ 医者はやめ 接骨院も 忙しくて行ってません。 膝の内側の筋肉を鍛えるのはやっています！ やってること １ …

早いもので４ヶ月が経過しました。 まだ左膝を中心にその上下の部分には膜がはったような感じがあります。 左足親指の痺れはまだ続いています。 左足は畳めるようになりました。まだ正座はできません。畳めるといっても、力で畳むのではありません。静かにし…

２ヶ月が経過しました。 そこで今やっていることとやらなくなったことの経過をまとめたいと思います。 ○やめたこと ・水抜き これはお医者さんがもうやらなくていいだろうと言うことでやめました。 ・ヒヤルロン酸注射 正確に書くと次回は明日以降になるので…

膝痛の本を読んで見つけたエデュ〜オイル。早速ネットで購入して使ってみた。 そしたら親指の下の部分のビリビリした痛みは取れた！！！ まだ右側にあるけど、どうして取れたのかびっくりである。 本には２時間ごとに塗った話が載っていたけど、まだそこまで…

あまり変化が見られない膝状況の中、今日は接骨院に行って今後の方向を考えました。 ヒヤルロン酸注射はとりあえずやめておくことにしようと思います。 いろいろな本を読んで人によって変化のある人とない人に分かれるようです。 ずっと続けるのは良いとも思…

これまで１週間ごとだったヒアルロン酸注射でしたが，今回は３週間と間が空きました。 今回の注射部位はそれほど痛くありませんでした。左足の膝を中心に何かで覆われたような軽い痺れじゃないんだけど、そんな感じが続いています。お医者さんに言うと、「悪…

調子が良いと言う評価をもらって （痛みはまだある） （ある程度を膝の曲げると強い痛みが発生する） 追加して「ひとりほぐし」を入れてみた。 色々な場所のほぐしがイラストで載っているが とりあえず膝下を選択。 イラストと文字を見ながらやってみる。 一…

本日は、接骨院に行ってきました。 マッサージを受けてながら 先生から「よくなってきましたね。」 と安心する言葉を頂きました。 「よかった。」 （でも、膝の上下に張ってきている感覚があります。） 「それは、腰かもしれません。」 （確かに、複数のダメ…

今日の診察では，看護士から注射器を受け取ったお医者さんが注射器を戻し（笑）、ヒヤルロン酸注射だけをすることになりました。その間お医者さんに聞かれたことといえば、「変わりない？」の一言だけ。水抜きは、いらないようです。一応軽く膝を触ってくれ…

今日は通院でした。膝の水を抜いたら４ccでした。当初の３分の１の数値です。 お医者さんは、膝を触って、「まだ腫れがあるねえ。」だって。 水の量が一挙になくなってくれたらなあと思っていたんだけど それはまだ無理でした。 でも、水抜きは良くないと書…

少し、歩くのが楽に感じられるような気がする。 今日は、通院の人思って整形外科に行ったが、なんと休診日であった。 それでいつも一週間後に設定されていた注射（ヒアルロン酸）の日が１日早まっていたのかあ。そのお医者さんは、近所の医院と違って親切に…

左足の感じが良くなってきました。 また、少しだけど仕事で走ってしまいましたが、 膝の水は少なくなっている感じが続いています。 何が功を奏したか？ 本当か？ よくわからないところですが 希望が見えてきました。 頑張ろう！

ネットで膝の痛みを検索してみると、膝に溜まった水は抜かない方が良いという映像が出てくる。 整形外科の医者が言うことが正しいのか それとも整骨院の人の言うことが正しいのか 素人には難しいことである。 とりあえず 膝の軽いマッサージで水分を体の中に…

通院の日。走って痛みが増したように感じた日の翌日だったため心配だった診察。 結果は、取れた水の量は６cc。今までの最低。初めの時の半分だ。 お医者さんからは、水の量が少なくなると楽なんだよねという言葉。 どうやったら少なくなるか、そこが大事だし…

階段は使わないように言われていますが、自分の部屋は2階です。もちろん自宅ですからエレベーターなんてものはありません。自分の部屋に行ったら、1階のリビングに階段で降りなければなりません。 ところで今日は仕事で走ってしまいました。まあ、ゆっくりな…

今日新しいストレッチを習った。これは太腿の筋肉を動かすもの。仰向けに寝た姿勢で腰を上げ、足首を手前側に曲げると共に内側に回す。これがうち太腿に効く。危うくつるところだった。３回で良いそうだ。 膝の痛みが緩和した雰囲気があってびっくりした。治…

と言っても、ジョグ程度。膝の真ん中あたりに痛みを感じたのは気のせいか？ サポーターは付けていたが。 今日も膝降り運動と足伸ばし運動をしてから寝ることにしよう。 明日こそ、よくなっていますように！

脚を伸ばして床から１０cmあげる運動を継続している。先日の「ひざ痛」の本では、痛みが取れ、水も溜まらずに流れていくと書かれていたように思う。でも痛みは変わらない。腫れもまだあるなあ。 こんな時、膝専門のお医者さんの広告や膝専門の整体の広告を見…

階段降りが少しだけ楽になった気がする。少しだけだけど・・・。 椅子に座って、足を上げる動作を膝のために行い 寝て膝を曲げずに紐を使って足を頭の方へ上げる動作を腰痛緩和のために行った。 頑張って続けている。

１回目から一週間が経って、２回目の通院つまりヒアルロン酸注射である。 前回水を抜いたことで、腫れが引いた気がしていたが、病院のベッドの上で 両膝を比べてみると、腫れているのが分かった。 水を抜くと １０cc。あまり変わらないなあ。ガックリである…

歩くときに軽い感じが少しするようになってきた。 ただ膝を曲げると痛む。 椅子に座って仕事をしていて立ち上がってから動きは鈍い。 まだまだである。 階段もほんの少しだけ降りやすくなったかと思える時もあるのだけれど 気のせいかも でも、気のせいでも…

膝関節症対策の違う本を参照したところ、効果的なのは運動療法らしい。 今日からアンクルダンベルも取り入れて運動することにした。 ヒアルロン酸注射は効果なしと書いてあるぞ。 何を信じれば良いのか迷うところだけれど、保存療法のいろいろな運動を取り入…

腫れはひいているが、階段を降りるときに痛みを痛感させられる。 左足を下ろし、右足をその段に合わせて下ろす。つまり一段ずつ降りている。 それがやっとかな。階段歩きはやめなさいは、あながち間違いではない指摘のようだ。 ただ自分の部屋が家の二階にあ…

書店の中をぐるぐるまわってようやく出会えました。 その本のタイトルは 「１００年足腰」巽一郎著 サンマーク出版 その本によると 「・・・手術なしで、３ヶ月後に膝の痛みから卒業する人が４６％もいます・・・」 えーっ！本当でしょうか。救いの糸が降り…

整骨院からの紹介を受けてクリニックを受診した。歩行のための補助具を使っている人が多く通院していた。しばらく待っていると、名前を呼ばれて、院長先生の問診になった。痛い方の足を見せると、もう片方も一緒に見せて欲しいと言われる。比べて見て、腫れ…

最近、ふくらはぎが痛みを感じていた。ただの筋肉痛だと思っていたのに痛みは増すばかり。これはまずいと、近所の整骨院に行ってみた。そこで診てもらうと、問題はふくらはぎではなく、膝にあった。膝の上と下が張っているのではなく、腫れていたのだ。整骨…