接骨院で回復傾向と言われる

本日は、接骨院に行ってきました。

マッサージを受けてながら　先生から「よくなってきましたね。」

と安心する言葉を頂きました。

「よかった。」

（でも、膝の上下に張ってきている感覚があります。）

「それは、腰かもしれません。」

（確かに、複数のダメージが同時にきている感覚もあります。）

と言うことで、

今回からまた違う種類の運動が追加されました。

片足立ちで、上がる方の足は、例によって爪先を上げておく。これは太ももに効きます。

そして床から２０cmから上げて下ろすを２０回繰り返します。

結構効きます。体幹を鍛えています。

ふらつくと危ないので、まずは何かにつかまりながらになります。

うまく続きますように！