2022-11-30から1日間の記事一覧
今日新しいストレッチを習った。これは太腿の筋肉を動かすもの。仰向けに寝た姿勢で腰を上げ、足首を手前側に曲げると共に内側に回す。これがうち太腿に効く。危うくつるところだった。３回で良いそうだ。 膝の痛みが緩和した雰囲気があってびっくりした。治…
今日新しいストレッチを習った。これは太腿の筋肉を動かすもの。仰向けに寝た姿勢で腰を上げ、足首を手前側に曲げると共に内側に回す。これがうち太腿に効く。危うくつるところだった。３回で良いそうだ。 膝の痛みが緩和した雰囲気があってびっくりした。治…
