新しいストレッチ

今日新しいストレッチを習った。これは太腿の筋肉を動かすもの。仰向けに寝た姿勢で腰を上げ、足首を手前側に曲げると共に内側に回す。これがうち太腿に効く。危うくつるところだった。３回で良いそうだ。

膝の痛みが緩和した雰囲気があってびっくりした。治ったのか！

そんなことはなかった。

コンドロイチンを購入して服用。

ちょっと試してから、ダメなら漢方に変更しよう。

整形で処方してもらった痛み止めは使っていない。

階段は使わないようにと言われるけれど、自分の部屋が自宅の２回なんだよね。

部屋に戻れないという選択なのだろうか（笑）