追加して ほぐしてみる

調子が良いと言う評価をもらって

（痛みはまだある）

（ある程度を膝の曲げると強い痛みが発生する）

追加して「ひとりほぐし」を入れてみた。

色々な場所のほぐしがイラストで載っているが

とりあえず膝下を選択。

イラストと文字を見ながらやってみる。

一回のほぐしタイムのゆっくりなので、びっくり。

８秒かけて足首から膝までさする　これはかなりじっくりペースである。

とりあえず　何が功を奏するかわからないのでチャレンジします。