ヒアルロン酸注射を受ける

これまで１週間ごとだったヒアルロン酸注射でしたが，今回は３週間と間が空きました。

今回の注射部位はそれほど痛くありませんでした。左足の膝を中心に何かで覆われたような軽い痺れじゃないんだけど、そんな感じが続いています。お医者さんに言うと、「悪くなっていないのは良いこと。」と言われました。神経なのかなあ？ちょっと心配ではあります。

ところで、今回更新までの期間が空いたのはインフルエンザの予防接種後に受けた、コロナウィルスワクチンの副反応が酷くて動けなかったのでした。また、運動をしながら様子を見ていきます。そろそろ効果が現れても良い頃だろうになあと、期待しているのですが。

追加して ほぐしてみる

調子が良いと言う評価をもらって

（痛みはまだある）

（ある程度を膝の曲げると強い痛みが発生する）

追加して「ひとりほぐし」を入れてみた。

色々な場所のほぐしがイラストで載っているが

とりあえず膝下を選択。

イラストと文字を見ながらやってみる。

一回のほぐしタイムのゆっくりなので、びっくり。

８秒かけて足首から膝までさする　これはかなりじっくりペースである。

とりあえず　何が功を奏するかわからないのでチャレンジします。

接骨院で回復傾向と言われる

本日は、接骨院に行ってきました。

マッサージを受けてながら　先生から「よくなってきましたね。」

と安心する言葉を頂きました。

「よかった。」

（でも、膝の上下に張ってきている感覚があります。）

「それは、腰かもしれません。」

（確かに、複数のダメージが同時にきている感覚もあります。）

と言うことで、

今回からまた違う種類の運動が追加されました。

片足立ちで、上がる方の足は、例によって爪先を上げておく。これは太ももに効きます。

そして床から２０cmから上げて下ろすを２０回繰り返します。

結構効きます。体幹を鍛えています。

ふらつくと危ないので、まずは何かにつかまりながらになります。

うまく続きますように！

水抜きなし？次回は３週間後だ

今日の診察では，看護士から注射器を受け取ったお医者さんが注射器を戻し（笑）、ヒヤルロン酸注射だけをすることになりました。その間お医者さんに聞かれたことといえば、「変わりない？」の一言だけ。水抜きは、いらないようです。一応軽く膝を触ってくれたから触診はしてくれたと考えるのが良いのでしょうね。いつもの痛い注射を受けて、「薬は飲んでいるの？」と聞かれたので「飲んでいません。」と答えたら、「湿布は？」「欲しいです」という受け答えになりました。次回は、３週間後です。処方箋には、湿布薬だけ記載されていました。

その帰りに本屋に寄って、立ち読み。

膝の関係の本は、三種類出ています。手持ちが二種類で、東大の先生のがもう一つ。

それぞれ運動の見た目は違うけど、使いたいところは一緒なんでしょう。

手術ではなく、保存療法を大事にすると言う点も。

もう少し最初の本の方法を試しながらやってみたいと思います。

水抜き ４cc

今日は通院でした。膝の水を抜いたら４ccでした。当初の３分の１の数値です。

お医者さんは、膝を触って、「まだ腫れがあるねえ。」だって。

水の量が一挙になくなってくれたらなあと思っていたんだけど

それはまだ無理でした。

でも、水抜きは良くないと書いているお医者さんもいるわけで

ちょっと基準が水の量で考えると、矛盾があるわけで

なんとも複雑な気持ちです。

私としては、マッサージで水が引いていくのを頑張るのみです。

整形で水抜きは続けながらですが。

水抜きは保険みたいなものかなあ・・・

頑張ろう！

歩きはスムーズに 足が前に出るような

少し、歩くのが楽に感じられるような気がする。

今日は、通院の人思って整形外科に行ったが、なんと休診日であった。

それでいつも一週間後に設定されていた注射（ヒアルロン酸）の日が１日早まっていたのかあ。そのお医者さんは、近所の医院と違って親切に休診日を教えてくれはしない。

看護士さんも扱いは雑。前回初めて優しい人に出会ったくらい。

でも、自分で確認すれば良いことだから今度からはしっかりやろう。

だって薬局の方は休むという表示を自分で見つけることができたのだから。

さてさて、膝の具合は来週の月曜日の通院で分かるだろう。

昨日は梨状筋のハリが神経を圧迫しているのではないかと思われた。

膝だけではなく、腰痛もあるから、色々一緒に面倒を見なくてはいけない体である。

良い感じ

左足の感じが良くなってきました。

また、少しだけど仕事で走ってしまいましたが、

膝の水は少なくなっている感じが続いています。

何が功を奏したか？

本当か？

よくわからないところですが

希望が見えてきました。

頑張ろう！