あまり変化が見られない膝状況の中、今日は接骨院に行って今後の方向を考えました。
ヒヤルロン酸注射はとりあえずやめておくことにしようと思います。
いろいろな本を読んで人によって変化のある人とない人に分かれるようです。
ずっと続けるのは良いとも思えないようだし。
ここは運動療法で頑張ってみたいと思います。
今日アドバイスされたのは、太腿の筋肉を鍛えることです。下り坂になっているものに乗って
股関節を曲げることで太腿に負荷をかけて鍛えます。もちろん手で体を支えながらです。
結構きつい運動です。さて明日から家でもやってみよう。
